Posts by sven@hogans.nl
Welche Nährstoffe und Vitamine sind während der Wechseljahre besonders zu empfehlen?
In der Zeit der Wechseljahre finden viele Veränderungen im Körper der Frau statt. Das betrifft vor allem den Hormonstatus, aber auch den Fett- und Knochen-Stoffwechsel.
Read MoreLust in den Wechseljahren – so stärken Sie Ihre Libido
Lust auf Sex in den Wechseljahren ist sogar im modernen Zeitalter noch ein absolutes Tabuthema. Das muss es nicht sein, da viele Frauen davon betroffen sind. In diesem Blogbeitrag erklären wir, wie es dazu kommt, dass Frauen im Wechsel weniger Lust auf Sex haben und geben Tipps, was Sie dagegen tun können.
Read MoreMüdigkeit in den Wechseljahren – und was Sie dagegen tun können
Ein gewisses Maß an Erschöpfung und Müdigkeit ist im Laufe eines anstrengenden Tages normal. Vor allem während der Menopause kann dieser Zustand jedoch Ausmaße annehmen, die sich mit “normal” nicht mehr definieren lassen. Warum diese Müdigkeit auftritt und was dagegen helfen kann, erfahren Sie hier.
Read MoreUmgang mit meinem neuen Stoffwechsel – Balance zwischen Ernährung und Sport
Während der Menopause bemerken viele Frauen Veränderungen an ihrem Körper: Typisch weibliche Rundungen lassen vielleicht nach, während sich bei gleichbleibender Ernährung immer mehr Fettpölsterchen am Bauch ansammeln.
Read MoreSo begegnen Sie Schlafstörungen in den Wechseljahren
Die Wechseljahre gehen mit zahlreichen Begleiterscheinungen wie beispielsweise Schlafstörungen einher. Schlafstörungen treten vermehrt zu Beginn der Wechseljahre auf, in der Perimenopause.
Read MoreSchöne Haut trotz Menopause – so kommen Sie gut durch die Wechseljahre
Jede Frau kommt früher oder später in die Wechseljahre. Diese Zeit der Umstellung wirkt sich auch auf die Haut aus. Das Absinken des Östrogenspiegels lässt die Körperhülle trockener und unelastischer werden.
Read MoreDie Rimkus®-Methode: bioidentische Hormontherapie nach Ihren individuellen Bedürfnissen
Ungefähr ab Mitte 40 beginnt für alle Frauen eine einschneidende Phase in ihrem Leben: die Wechseljahre setzen ein.
Read MoreMit der Yamswurzel entspannt durch die Wechseljahre
Bereits der griechische Arzt Hippokrates konstatierte: “Lasst Nahrung Eure Medizin sein und Medizin Eure Nahrung.” Damit meinte er, dass eine ausgewogene und bewusste Ernährung zur Gesunderhaltung des Körpers beiträgt.
Read MoreHitzewallungen und nächtliches Schwitzen in den Wechseljahren
Etwa 75 % aller Frauen sind während der Wechseljahre von Schweißattacken am Tage und in der Nacht betroffen. Bei jeder Frau äußern sich diese Hitzewallungen in unterschiedlich starker Ausprägung. Sie beeinträchtigen sowohl das soziale Leben, den beruflichen Alltag als auch die Schlafqualität.
Read MoreBioidentische Hormone bei Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren berücksichtigen.
Die wechselnden Stimmungslagen der Wechseljahre beschäftigen schätzungsweise zwei Drittel aller Frauen. Reizbarkeit, Wutausbrüche, Traurigkeit, depressive Verstimmungen sind ebenso wie Ängste und Panikattacken häufig begleitende Emotionen des Wechsels.
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